コラム一覧

膝がポキポキなる方は要注意！気泡が溜まっている恐れあり

立ち上がる時やしゃがむ時に、膝がポキポキと鳴ってしまう方はいませんか？
たまに鳴ってしまうことは誰にでもありますが、立つたび座るたびにポキポキ鳴っている人は要注意です。

膝がポキポキなるのは膝の関節に気泡が溜まってしまうことが原因といわれています。

痛みを和らげる！？予防にも効果的な膝の温熱療法とは

膝に痛みを感じると歩くことはもちろん、立ったり座ったりといったちょっとした動作でさえも億劫になってしまいがちです。
特に年齢を重ねると、「今後ずっと膝に痛みを抱えてしまうのではないか」という不安を抱える人も少なくありません。

そんな人におすすめなのが、膝を温める「温熱療法」です。
法とは、どのような治療法なのかご紹介します。

「膝の痛みは放置しないで！」水が溜まる可能性も……！？

年齢を重ねると、体のさまざまなところに不具合が出てしまいます。
なかでも膝の痛みに悩む人は多いのですが、痛みが小さければ放っておく、という人も少なくありません。

しかし、このひざの痛みを我慢して放置してしまうと「膝に水が溜まる」という症状を引き起こしてしまうこともあるのです。

そもそも「筋膜リリース」の「筋膜」って何？

肩こりの原因にはさまざまなものがありますが、最近では筋膜が肩こりの直接的な原因だといわれています。
筋膜は、筋肉を束ねる役割を持っている膜であり、この膜に皺ができることで肩こりが引き起こされます。

さらに、肩こりの解消と発生を繰り返すことでより皺ができたり硬くなったりして、ますます強いこりを感じるように……。

肩こりの原因に！？ストレートネックの方が必要な食事とは

長時間のパソコンやスマートフォンの使用は、不自然な姿勢が習慣化してしまうことから、ストレートネックの原因になる場合があります。
ストレートネットになると肩こりになりやすいと言われていますが、毎日の中でどのような対策をとれば良いのでしょうか。
ここでは、ストレートネックの特徴について見ていきながら、ストレートネックの方におすすめの食事についてご紹介します。

手軽に実践できる！簡単1分ストレッチで腰痛対策

現代はパソコンを使用するデスクワークが多いため、無理な姿勢のまま長時間過ごす方が増えています。
このような理由から、腰痛にお悩みの方が少なくありません。

ただ、腰痛対策をとる際には、腰だけではなく上半身のすべてに働きかけることでより効果が得やすくなるでしょう。

就寝時の「胎児姿勢」が腰痛を軽くする

睡眠時の姿勢は無意識に取っていることが多いですが、身体のあらゆる部分に影響が出てくるものです。

現在、腰痛持ちの方にとって効果的な寝方は「横向き寝」の「胎児姿勢」と考えられています。

ネックレスで肩こりに！？見落としがちな肩こりの原因

ネックレスを身につけている方は大勢いらっしゃいますが、実はそれが肩こりの原因に繋がっている可能性があることをご存知でしたか？
意外な関係性かもしれませんが、症状がひどい人は一日ネックレスをつけているだけで頭痛や吐き気を覚えるということもあるようです。

「病因性肩こり」と「普通の肩こり」を見分けるポイントとは？

仕事やプライベートなどでパソコンやスマートフォンを見る機会が多くなって、「肩こり」に悩まされている方は大勢いらっしゃるのではないでしょうか。
肩こりは血行不良や筋肉疲労などが原因として考えられがちですが、実は「病気」のサインである可能性もあります。
今回は「病因性肩こり」と「普通の肩こり」の違いについて紹介し、それぞれを見分けるポイントについてご紹介します。